السمنة علاجها وطرق الوقاية منها

ألتتقيف الصحي والوعي الغذائي من اهم عوامل النجاح في علاج السمنة.
بتباع الاتي
1-تناول الغذاء المتكامل المتنوع ألمأكولات .
2- تناول الاطعمة القليلة الدسم كي لا تزيد معدل الكلسترول في الدم .
3-تناول الحوم مرة واحدة في اليوم.
4-الإكثار من اكل السمك ثلاث مرات في الأسبوع
5-تناول الأطعمة المشوية بدلامن المقلية.
6-التقليل من الدهون والحليب ومشتقاتها مثل الزبدة والكريما والجبنة .
7-الاكثار من تناول الالياف التي تتوفر في الحبوب والفاكهة .
8-تناول ثلاث بيضات في الاسبوع لان البيض يحتوي على الكلسترول وخاصة صفاره.
9-تناول الفكهة الطازجة مباشرة بعد الانتهاء من الوجبات الاساسية
10-الامتناع عن الغازيات والمكسرات والحلويات والمعجنات لانها عالية السعرات الحرارية.
11-عدم تناول المعلبات والمخللات لاحتوئها على نسب عالية من الملح الذي يخزن الماء في الجسم
12-الإكثار من الحركة والتمارين الرياضيةالمختلفة للمحافظة على وزنك.
13-وهناك مستحضرات دوائية متنوعة لعلاج السمنة ومن هذة الأدوية ويتم بثلاث طرق هي
أ-الطريقة الأولى وهي السد الشهية بتناول العقاقير الدوائية الاتية
الريداكتيل كبسول مرة واحدة فبل الاكل والثاني نشرال فيت كبسول قبل الكل بساعة حبة واحدة
ب-تنشيط عملية أجراف الدهون في الجسم وذلك بتناول عقار الزي نكال كبسول الذي يأخذ كبسولة واحدة قبل الوجبة الرئيسية .والذي يعمل على استخلاص الدهون أثناء الوجبة وبهذا يأخذ الجسم احتياجه من الهون من المخزون وبهذا يقل وزن الانسان تدريجيا .
تناول عقار بران كبسول 2حبة ثلاث مرات مع الإكثار من شرب الماء والرياضة وعقار نيوبنتا 500 ملجرام كبسول مرتين يوميا وعقار خل التفاح مرتين بوميا بعد الوجبة مباشرة وكيسولات الثوم ثلاث مرات يوميا وعقار أوميحا ثري كيسول مرتين يوميا وهناك الكثير والكثير من الأدوية الخاصة بتخفيض الوزن