مرض الزكام اسبابه وعلاجه

الزكام هو. خلط الكثير من الأشخاص بين الزكام والإنفلونزا، والإنفلونزا تعتبر من أمراض البرد وهي تنجم عن الإصابة بفيروس خاص، والذي يتميز بقدرته على تغيير شكله باستمرار، ويمكنه أن ينشر المرض بسرعة وقد يتسبب في بعض الأحيان بحدوث الوباء حيث يصاب به عدد كبير من الأشخاص في وقت واحد.
الزكام هو . لا يعتبر الزكام أو الرشح أو ما يعرف بنزلة البرد مرضا بحد ذاته، ولكنه عبارة عن مجموعة من الأعراض والمظاهر السريرية التي تنجم عن نشاط مجموعة من الفيروسات. وتشير الدراسات إلى انه يوجد ما لا يقل عن عشرين مجموعة من الفيروسات المسببة لهذه الاضطرابات وهي تتألف من أشكال مختلفة من الفيروسات.

وتجدر الإشارة إلى أن العلماء لم يتمكنوا حتى الآن من تحضير لقاح واق يحمي الإنسان من هذه الاضطرابات التي تصافحنا جميعا كل عام. نصائح بخصوص التغذية السليمة خلال الشتاء:
تناولوا ما استطعتم من الخضروات التي تمدّ الجسم بالطاقة، مثل الفليفلة الحمراء، البطاطا الحلوة، الجزر، الشمندر، الأفوكادو، اللفت، القرع، الملفوف البرعميّ والملفوف العادي.

وتعتبر التوابل مصدر طاقة إضافيًا للجسم، حيث يمكن تتبيل الطعام بالقرفة، والقرنفل، والبصل، والثوم، والجنجر، وغيرها من التوابل.

تناولوا يوميًا سنـًا من الثوم، إذ يساهم ذلك في تقوية مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض. وتحتوي ثمار الثوم على مادة الألسين، التي تزيد من تدفق الدم وتعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا.

أكثروا من تناول الأغذية المطبوخة والمبخّرة والمخفوقة، فكلما ازدادت مدة تسخين الطعام، ازدادت جودته الحرارية، أي قدرته على تدفئة أجسامنا.

أضيفوا إلى طعامكم حبوبًا مثل الأرز غير المقشور والفريك للحصول على البروتين، وبقولاً حبّيّة مثل الفاصوليا والفول والعدس والحمص وعصيدة "الكواكر"، التي تنشط الطاقة في الجسم وتمدّه بالحرارة بشكل خاص.

أكثروا من شرب السوائل التي تضاهي درجة حرارتها درجة حرارة الجسم، واشربوا 6-8 كؤوس، على الأقلّ، يوميًا.

في حال تعرضكم للأمراض الموسمية المذكورة، يمكنكم القيام بما يلي:

عند الشعور بالبرد الذي يرافقه انعدام العرق وآلام في العضلات، إغل ِ كمية من الماء، ثم أضف عيدانـًا من القرفة وبعض العسل بعد غليان الماء، ثم تناول المشروب.

عند الشعور بالبرد الذي ترافقه آلام في البطن وشعور بالغثيان، ضع قطعًا من الجنجر داخل كمية مناسبة من العسل لمدة ليلة كاملة، ثم امضغها أو أعدّ بواسطتها مشروبًا يشبه الشاي.

عند الشعور بالبرد الذي ترافقه التهابات في المسالك البولية، إغل ِ الشعيرات الموجودة داخل غلاف عرنوس الذرة، ثمّ أضف قشرة جنجر بعد الغليان. أترك المشروب مدة 20 دقيقة، ثم اشربه.

عند الشعور بالبرد الذي يرافقه زكام في الأنف، ضع كمية من الجزء الأبيض من البصل الأخضر بعد فرمه فرمًا دقيقًا وكمية من النعناع داخل كمية من الماء المغلي، ثم اشرب
الوفـــايـــة من الــزكـــام
يجب الذهاب الى افرب مركز صحي قبل أن يتفاقم أو يخلق مضاعفات كإصابة الرئة بجرثوم ثاني بكتيريا قد تعرّض الشخص للموت أو إذا كان الشخص يعاني من قبل من مرض تنفسي كالتهاب القصبات أو الضيقة أو توسّع الصدر،... إلخ.
2 تفادي المناطق التي تزيد من انتشار المرض، كالمناطق العمومية والنقل العمومي وقاعات السينما أو المقاهي أو مقاهي الألعاب، المساجد،... إلخ.
علما أن شخصا أو مصابا بالزكام يمكنه أن ينقل المرض إلى 000,80شخص.
3 أخذ عطلة والبقاء في المنزل طول مدة المرض سواء تعلق الأمر بالطفل أو الراشد، هذا ما ينقص من عدد الإصابات.
4 الاعتناء بالنظافة الجسدية وغسل الأيدي عدة مرات في اليوم.
5 القيام بالتلقيح في بداية الخريف وخاصة بالنسبة للأطفال والأشخاص المسنين وذوي الأمراض المزمنة والنساء الحوامل والمرضعات.
6 الاعتناء بالتغذية التي يجب أن تكون متوازنة وغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحمي من الأمراض.

مشكور اخي عادل الادريسى مشاركة قيمة